年度十大慢跑鞋盘点,肉身实测，每款精选，总有一双完美匹配你的脚步！

2023年度最优秀的10双慢跑鞋盘点（肉身实测）：
1. "Nike Air Zoom Pegasus 39" - 优点：舒适度高，缓冲性能好，适合长距离跑步。 - 实测感受：轻盈透气，缓震效果出色。
2. "Adidas UltraBoost 22" - 优点：出色的能量回馈，舒适贴合。 - 实测感受：穿着体验极佳，适合日常训练和休闲。
3. "Brooks Ghost 14" - 优点：平衡的缓震和响应性，适合多种跑步者。 - 实测感受：稳定舒适，适合日常慢跑。
4. "Saucony Ride 15" - 优点：良好的缓冲和响应性，适合多种跑步风格。 - 实测感受：鞋底柔软，适合追求舒适感的跑者。
5. "Asics Gel-Kayano 29" - 优点：稳定支撑，适合足弓支撑需求高的跑者。 - 实测感受：稳定感强，适合跑者需要额外支撑的情况。
6. "New Balance Fresh Foam 1080v11" - 优点：超强的缓冲性能，适合长距离跑步。 - 实测感受：脚感柔软，缓冲效果明显。
7. "Hoka One One Bondi 8" - 优点：超厚的中底

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每年年底都是各种年终总结的时候，作为一名跑步鞋评测博主，我当然不能落下盘点一波自己最舒适的跑鞋了。

这次的主题是:“不管你是跑步新手还是什么偏科跑者，我的肉身测试都会让你有收获”。

接下来我会结合自己的实测经验共享出10双跑鞋和它们的穿着感受介绍，在此之前我还得说一句:找不到适合你的，也可以问我哦。

鞋型和功能的多样选择。

选择一双合脚舒适的慢跑鞋对每一个跑步的人来说都是极其重要的因素之一。

不仅仅是足部，环境的影响也会决定选择的款式:室外锻炼场所为公路和草地时，选会对小腿锻炼产生影响;而室内健身房中健身房在选择上就要考虑到大环境的影响。

因此我们可以将跑鞋分为3大类:竞赛用跑鞋、慢跑鞋和越野跑鞋。

其中竞赛用跑鞋的设计主要考虑的是追求最高速度，因此会注重整体的轻盈设计。

慢跑鞋则相反，为了兼顾支撑性和舒适度，慢跑鞋的整体设计会牺牲一部分轻量化。

当然，慢跑鞋内部也会兼顾缓震性，而夜间鞋灯的设计也会为夜间锻炼提供关键信息。

越野跑鞋则不管是状外还是内部设计，都要考虑到非常复杂的外部环境因素，因此越野款式的重量会更重一些。

慢跑鞋又可以细分为4种类型，除了刚才提到的为了兼顾喜好外部设计，慢跑鞋可以根据自己的脚型和习惯进行定制:

第一类是稳定性位置，这类鞋款最重要的就是在结构上有很好的支撑性，无论是偏内翻还是脚弓弯曲成为扁平足人群，都能够很好的弥补动态不足;

第二类则是缓震性鞋款，这类鞋款最重要的就是要有很好的缓震技术，这样在脚落地的时候能够出现极其好的前后冲击吸收能力;

第三类是价格优先，这类鞋款无论什么高端技术，只要价格低的就能够得到消费者为之买单;

最后一类是轻量化鞋款，这类鞋款消费者能接受重以外，不接受重就推出不做.

10双适合走路和慢跑的舒适跑鞋。

1、第一双: Kayano 31

对于大体重或是扁平足跑者来说，这双鞋就非常合适了，Kayano无疑是这几年中关知道圈里人气最火的一众稳定性标杆级支撑跑鞋。虽然说 Kayano 31并不是最新款，但是它在支撑性方面却有着极佳稳定性，是如今支撑跑鞋中的绝对压制存在。

在大体重冲击下，它需要承受便被工作室使用了三维扫描系统，将65% 的人群足部数据进行了精准收集，然后开发出全新的脚型模型，在这个动态模型下，Kayano实现了更贴合用户需求的动态跟踪性能，而这项工作刚开始只有35% 数据收集，其余改正都是随着产品更新解决。

最终 Kayano 31来到我们面前这双极具科研精神内核的赛道上收获一众粉丝，不仅拥有着极好的脚后跟抓地力，还能有效增加推动力，提供良好的前后稳定性以及动态支撑性，它就像一个专治扁平足和大体重患者的“特效药”!

2、第二双: Rider 28

如果你想要一双相对平价一点但是又很棒的缓震跑鞋推荐Rider 28。

Rider 系列可以说是 Asics 的长青树，不过从第 26 届起， Rider 就开启了转型，大幅度地向耐克等竞品靠齐。

带来更优秀动态性的同时又不会让购买者破产。

虽然说 Rider 28并不是最新版本，但它已经是稳定性和舒适性都相当不错的一款中端跑鞋。此外，它也相当耐磨，甚至可以在长时间间隔不换脚垫或者清洗的情况下经受长达600公里的行走，而且仍旧保持着相当不错的排汗透气效果，这意味着即使长时间穿着也不会感到不适。

价格方面也非常公道，我认为是一双非常值得尝试的好跑鞋。

3、第三双: Sky 7

Sky 7 是 Asics 旗舰系列中最新的一款顶级缓震跑鞋，尽管之前推出了 Sky 6，这一代居然直接跳过了 6 和 6.5 的版本发布来到了 Sky 7 ，不得不看出 Asics 对这一代性能表现满满信心。

评测者对这双跑鞋给予了非常高的评价，它不仅长度合适，而且前掌空间也更宽敞，非常适合不同类型的人群。而且它的舒适度确实非常高，不仅合适长时间穿着，同时也能够提供非常优秀的冲击吸收手感，让人在每一次着地时都感觉非常柔软。

Sky 7 的综合性能表现相当出色，无论是在家穿着、日常步行、慢跑还是去健身房运动，它都能提供极致舒适感受并兼顾耐用性，让每一次运动都感到如沐春风。

全新的 FlyteFoam Propel 缓震科技加持下，我们应该借助更多先进材料来创造更轻盈、更舒适同时又拥有高回弹性的绳而将越野体验提升到一个全新境界。

结束语

前面3双都是一家日本公司研发造出来的，日本企业的工匠精神相信大家都有听说过。

随着国产技术的发展日新月异，不少国内品牌已经拉高了国产运动产品在国际上的知名度，不难看出这种东西受欢迎程度肯定也是相应提高了。

国人逐渐对国产产品刮目相看就是这种现象，特别是在缓震性和动态稳定性上，中高端国产品牌运动鞋如今已经能与日本同等水平，更何况概率拿出来当标杆的装备呢?

国产东西有一个优点就是价格便宜，在他们实现与国外大牌持平的时候价格也没低过国产价位，真正做到了性价比最高。

运行效果不如 Runner 的时候价格却比 Runner 更占优势，这才是大家应该流行起来的原因。

希望今年年底国内品牌也能给我们带来惊喜。