二十四节气小雪到来！禁忌＆进补方法快笔记，吃黑芝麻改善掉髮和睡眠品质

文/清水孟国际塔罗小孟老师

小雪以太阳过黄经240度为主、在这个时候气候严寒、在一些山区开始逐步降雪，因此被称为。在以前中国大黄河流域一代、这时已经开始降雪、但只是初下雪而已，降雪量不大故称为，是二十四节气中的第20个节气。命理专家小孟老师也指出小雪当天有需要注意，并且有两类人要多加注意。

二十四节气小雪｜6大禁忌

1.不要紧闭窗门

小雪不可以紧闭窗门，因为冬天湿冷，紧闭门窗容易滋生细菌，加上小雪天气冷很多使用瓦斯的人，容易紧闭门窗产生瓦斯中毒。

2.等太阳升起再外出

小雪天老人家，或者体弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易着凉受冻，倘若一定要外出手脚耳朵的防护一定要做好，若可以等太阳出来温度上升再外出可以让身体暖暖的，也能让皮肤不冻伤。

3.不宜肉食与燥热食物过量

小雪冬天不宜食用过量肉类，以防血酯过高，冬天太冷引发中风危机，另外太过燥热食物如：辣椒、麻辣火锅要适量不宜过辣，以免心血管收缩太快导致胸闷，内热散不出引发体内上火，严重会有内痔与肠胃不顺。

4.不宜饮酒过量

小雪天刚刚初雪，天气逐渐寒冷，过度饮酒容易脑部血液循环欠佳，诱发呼吸中止、中风。

5.户外运动不宜过晚

小雪天晚上气温骤变，因此运动不宜过量也不宜太晚运动，以免流汗又吹到寒气引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。

6.两类人要注意

小雪沖属猴与金牛座的人，这两类人要注意不宜前往山区或海边以免沖煞，导致身体不适。

二十四节气小雪｜6大进补食材

1.香蕉

有些人在冬天容易心情不好，或者情绪较差，建议多吃香焦能让身心保持愉悦，还能抗寒，增加热量。

2.黑芝麻或黑豆

有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬时多吃黑芝麻、黑豆，黑米可以改善掉髮或脱髮，还可以帮助睡眠。

3.羊肉炉

小雪天可多吃羊肉或者羊肉炉，能在冬天补足气血，还能温补身体，更能增强体力。

4.萝蔔

小雪天吃萝蔔能清热，因为冬天动的少，运动不足体内容易积热，容易导致内火旺盛，内火强肠胃容易不好，因此小雪天多吃萝蔔能清内火。

5.红枣

小雪天吃红枣能补中气，滋养全身并且还能补气血，冬天还能抗氧化。

4.栗子

小雪天吃炒栗子能补肾，还能活血强筋，若你在冬天喉咙不好容易咳嗽，建议多吃栗子能够清痰补肾。

5.山药

冬天吃山药能让肌肤保持湿润，同时山药能抗衰老，提升免疫力，在冬天还能有抗寒的功效。

6.南瓜

小雪多吃南瓜，能补中益气，南瓜有果胶，可保护肠胃胶质，让我们在冬天肠胃良好，还能达到排毒的攻效。

延伸阅读：

台南10间温体牛肉火锅推荐！排队名店到在地人激推的口袋名单全收录10家台中推荐！甘甜清汤搭配特製沙茶酱太销魂高雄石头火锅10家推荐！爆香汤头充满浓郁肉香，炖煮过后温润又暖胃