全球快速窜红是什么？强调不跑行程、不带手机、不打卡... 来场放鬆之旅

什么是？

这个概念起源于奈及利亚的KOL和黑人女性，她们致力于打破社会认为黑人女性必须坚强无惧、随时準备应对所有挑战的刻板印象，更强调平和、减压，相信自我照顾是一种权利，而非特权。这个生活方式迅速风靡全球，成为人们对抗的有力回应。然而，软生活不仅停留在日常居家，也进一步延伸到旅行中，变成，一种强调真正让人重获平衡与内心平静的旅游方式。

软旅行的真正意义

心理健康顾问麦金堤（Willow McGinty）表示：

与传统的紧凑行程不同，软旅行不鼓励赶行程或匆匆打卡景点，而是让旅行者按照自己的节奏，优先考虑内心的需求与喜好。有些人会选择在异国城市随性漫步；有些人会在森林里冥想并充分放鬆身心；有些人会在海滩上晒太阳并阅读，总之，关键是充分放鬆身心。据彭博报导，希尔顿酒店最新调查的旅游趋势显示，越来越多的人渴望简单和自发性的旅行体验，有超过五分之一的旅行者计划将自我发现或心理健康作为休闲旅行的一部分。

如何策划一次完美的软旅行？

如果你想计划一次属于自己的软旅行，不妨先将其视为一次自我照顾的评估。

McGinty建议，从生活中的各个方面考虑，比如精神、职业、身体、社交与心理需求，Advantage Behavioral Health 的首席医疗官帕帕博士（Andrea Papa）则提供了一些简单的方法，比如等到达海滩后再安排活动、不设早晨闹钟、漫步在新城市或在咖啡馆悠闲的观察路人。

软旅行规划6大重点：

1. 少即是多

别让行程塞满活动，专注于几个真正感兴趣的体验，并留出时间随性探索。质量比数量更重要，这样你才能享受更深刻的旅行体验。

2. 亲近大自然

选择自然环境作为旅行目的地，被研究证实能帮助减少压力。

3. 允许自发性，给自己宽鬆的时间表

不要设置严格的时间限制，让自己可以随心所欲的发现新事物。或许你会意外遇见一个迷人的街头艺术表演，或发现隐藏在小巷里的美食天堂。

4. 倾听你的身体与想法

如果感到疲倦，就让自己休息；如果想冒险，就去探索。旅行应该是疗癒和充电的机会，而不是另一场压力测试。

5. 数位排毒

关闭手机的通知，不要再担心工作，收起手机，别为了拍网美照而分心，反而错过了眼前的美好。

6. 做适合自己的事情

每个人放鬆的方式都不同，找出你最喜欢、最适合你的活动。

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