来源网络容貌焦虑、比较心理、手机成瘾……这些在不安下所创造的新名词，源自于我们无法抽离网路所带来的影响。除了网路带来的压力，学业、家庭、人际关係等等複杂的重压也迎面而来，让人喘不过气。
这次精选三本书籍，让我们面临大大小小压力时，能暂时抛开手中的3C用品及繁重的课业，从书中获得解方，看见与自己有相同际遇的人是如何面对问题，并从温柔的话语中找到方向。
《你在烦恼什么呢？》点出成长的不安与焦虑，陪你拆解情绪小炸弹
所谓的压力，从来没有比较值，因为不同人生阶段，总有不一样的身分角色。即便当下会觉得困扰又痛苦，但只要撑过去，或许就会发现一切都没什么。
但如同饰演影集《星期三》的演员珍娜．奥特嘉曾在採访提过，很多人回忆青春期时，都会跟尚未成年的孩子说当时其实是最快乐的时光，因为我们总习惯美化过去的回忆，反而忘记当初窘迫的感受。
《你在烦恼什么呢？》是针对大学生遭遇的困扰与不安撰写而成的心灵照护指南。本书作者李家雯拥有多年的校园谘商经验，以温暖的文字描述许多学生遭遇的困境，让我们知道内心的烦恼，其实都不是他人口中的无病呻吟，而是大家都曾碰过的常见问题。青春期面临的苦恼，不是屏蔽所有情感、挣扎撑过就好，而是诚实梳理并好好懂得照顾自己的情绪。读完后就会发现，自己是独一无二且闪耀的存在。
认识可能没意识到的《微压力》，摆脱精神内耗
压力时常被视为锻鍊抗压性的训练历程，若轻易放弃的人通常会被训斥抗压性不够。但是，这让人难免会有疑问，究竟要撑到哪种程度，才算是高抗压性的人呢？
事实上，面临巨大压力时，大脑为了帮助我们应对，所以会採取措施，无论是逃避、崩溃、寻找方法解决问题，都是试图适应压力的方式。但交织在日常生活的就难以被大脑侦测到，而这些看似不足以挂齿的压力却渐渐侵蚀我们的心灵……
《微压力》一书揭密这些围绕在家人、同事、同侪之间，无法被轻易察觉的压力，并在无形之中造成精神耗损，使我们陷入负面的恶性循环。书中列举14种可能形成微压力的根源，并提供实用的解方。让你能够在面对纷纷扰扰的世界时，不这么容易被这些无形的微压力操控情绪，以稳定且健壮的心灵，找回真实的情绪。
教你启动直觉导航，《其实你都知道答案》
因为经历太多失败，所以不敢对成功抱有渴望，你也有这样的习惯吗？大多人尝试一件事几乎都会倾向，但还没展开行动前，就判定自己会失败，渐渐地就会害怕迈出步伐，面对什么事都会偏向负面思考。日复一日就会对错过大量机会的自己感到厌恶，却不知道该怎样脱离恶性循环。
所谓，当你真的想要达成某个目标时，改变看待事情的面向，别让成为阻碍自己的可能性。《其实你都知道答案》透过改变脑中原有的，让我们打开直觉、懂得深入洞察，并有能力分辨恐惧与潜意识的迷惑，可以更清晰做出合适的决策。重新导正脑中失控已久的，引领你通往期望的道路。
自我觉察是我们成长过程中的重要课题，通过了解自己的内在情感、想法和行为模式，才能真正稳固内心的自信心。不过，在这忙碌快速的现实社会中，时常不经意旧忽略了内在的声音，甚至过度依赖外在的标準和评价来定义自己。本次精选3本能帮助我们洞察心声、稳固内在的好书，学会更好地处理自己的情绪，不再一味逃避或压抑，而是选择勇敢面对。
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