来源网络关于帮助入睡与拥有高品质深度睡眠的因素，可以从许多面向去进行，如果可以从抽象性的精神心灵舒缓，到选择可具体实际帮助睡眠品质的物件，以双管齐下的方式去着手，或许就能让自己从睡眠中获得更好的休憩充电效果，不妨参考看看下列这几项改善睡眠品质TIPS。
TIPS 1：远离3C科技打造舒适睡眠环境
为了不影响褪黑激素的分泌，睡前半小时尽量不要使用手机与电脑，也不要让卧房过于光亮，仿效古老人类老祖宗夜晚就寝的无光源场所。
TIPS 2：善用香氛、音乐一夜好眠睡前仪式感
可在房间使用具有安定紧绷焦虑情绪的香氛精油、低音量播放近期十分被大家推崇的雨声、能量音频或类似白噪音的助眠重複音档，让大脑紧绷神经放鬆帮助入眠与睡眠品质。
TIPS 3：日常保持固定作息时态的养成习惯
每天保持固定的起床与就寝时间，睡前泡热水澡、冥想、瑜珈伸展运动、甚至是晒太阳帮助夜间褪黑激素产生，协助拥有稳定的睡眠状态。
TIPS 4：选择能彻底放鬆的优质寝具用品
能让人好睡一整晚的优质床垫与枕头，符合颈椎与脊椎人体工学的支撑性、贴合度、良好透气效果…也是影响睡眠舒适度与高品质睡眠的关键要素，所以在挑选时要以天天使用的投资报酬率来设想，选择上乘优质的床具品项。
关注有效保护脊椎的细节，让自己拥有健康好眠
我们一辈子有三分之一的时间都是在床上度过，睡眠对身心的影响着实重要，就像目前任职于敏盛综合医院骨科部的林殿闵医师所分享提到的，保持良好的睡眠状态，不仅可以增强免疫系统，还能促进心血管健康、提升心理状态、增强记忆力和注意力；如果睡眠不足则可能会延伸出多种健康问题，每天睡于床垫上的我们，自然要让床垫成为良好睡眠的基础，因为身体就像一座摩天大楼，脊椎就是大楼的支柱，支撑着我们的身体，也保护着中枢神经系统，无论是自主神经系统中的交感神经、副交感神经，还是控制手脚动作、感觉和保持平衡等，都需要脊髓中的神经来传达讯息。
良好睡眠核心始于床垫，灵魂关键来自弹簧支撑性
从医学角度，睡眠时如果要提供身体与脊椎良好的放鬆，那么在床垫选择上要记得试躺，并根据个人体重来选择软硬度，做为可以提供脊椎足够支撑与贴合的护脊效果，才不会睡到越睡越累及腰酸背痛。软硬度部分，如果选择过软的床垫，会无法保持脊椎自然曲线，让腰椎整个下陷，那么韧带关节就会一直处于拉紧状态而无法放鬆；反之，太硬的床垫则会导致腰椎呈现悬空状态，产生疼痛和不适。
床垫最好的状态就是躺下时，肩膀、腰椎、臀部的曲线三点呈现水平一直线，这样才能让身体感受到放鬆。同时最好也搭配自己睡眠使用的枕头一起试躺，才能够精準选出完美且适合自己的床垫，达到在维持健康脊椎的同时，还可以确保夜晚睡眠品质补充充足的休憩能量！
美国蕾丝床垫以全球首创中位护背结构专利技术，
提供完美撑托释压的好眠支撑力
专注健康睡眠86年的Restonic美国蕾丝床垫，于1937年开始专精于研究床垫强化边框科技与螺旋锁科技之设计，使得床垫整体及床沿围边的平稳支撑性大幅提升，并在1939年获得专利证书 (证书号NO.170205)，而蕾丝床垫结构设计师Max Marsack更在同年提出床垫中间加强的概念，为Restonic美国蕾丝床垫提倡健康睡眠奠下核心基础。
美国蕾丝床垫引以为傲的，是在床垫中间3/1处使用了支背护胶来让结构稳固强化，并将车花层内材全部固定于床体中央，使床垫表面多了两条明显的车缝线，彻底改变床体结构增加25%支撑承托力。
在长达26年多研究开发，并邀请2万多人经过2,168,037次反覆试睡及调整床垫后，Marvelous Middle中位护背线于1965年正式成功注册世界专利（专利证号：860558），试验结果证实：Marvelous Middle 中位护背线，可有效缓解平躺时脊椎承受的压力，使人体达到完全放鬆舒缓状态，大幅减少腰椎与脊椎负担，能提供更优质健康舒适的睡眠，并减少夜晚翻身次数，大大提升黄金深睡间，成为第一个有效改善腰部支撑性的床垫产品。上市至今风靡全球、热销上千万张，在广大消费者心目中，俨然成为健康床垫结构的代名词。
享受的最佳睡眠体验
不仅机能设置受到推崇，Restonic美国蕾丝床垫在视觉美观上也十分考究，将现代工艺技术与典雅轻奢外观造型完美融合，打造出实用与美学兼具的睡眠艺术精品级床垫，全新演绎精品床垫的新面貌。
为了满足不同族群的睡眠需求，更设计规划多款独家专利弹簧系统可安稳支撑人体，精準服贴各种身形。另外还严选天然纯净、抗过敏、轻柔亲肤…等原装进口高级内材，替高压忙碌现代人打造能让他们真正舒适与放鬆的黄金深睡时间。
也因此Restonic美国蕾丝床垫在美国创下了史上奖项之最，包括连续十年荣获、全球唯一获十次Consumers Digest BestBuy Award美国消费者文摘最佳选购奖」，亦是全球五六星级饭店、精品旅店好评合作品牌。
Restonic美国蕾丝床垫
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