2025二十四节气到！禁忌＆习俗一次掌握，贪凉消暑当心生病-HIS时尚网

这个节气标誌着炎夏已至，天气开始变得闷热潮湿，俗话说，意味着三伏天即将展开。而在古人的生活智慧中，小暑不只是气候的变化，更藏有不少应对酷暑的民俗智慧与生活禁忌。

面对节气变化其实不必过度迷信，但适当调整作息与饮食，却是顺应自然的重要方式。可以多吃苦瓜、冬瓜、绿豆等具有清热利湿功效的食材，也可以适度运动、午间休息，帮助身体调节体温与精神状态。

2025小暑习俗

小暑之后进入三伏天，中医认为此时，许多人会选择在三伏天吃，多为羊肉汤或药膳羊肉炉，认为能驱寒除湿、补气养身，这项习俗流传甚久，夏日吃羊已成一种应时的补法。

在传统农村，小暑也是的重要时节。民间会用当年新收割的稻米煮饭，祭祀祖先或神明，象徵感恩与祈求农作丰收。此外这也是各地农民彼此分享、品尝当季新作物的时刻。

进入小暑后，天气转为酷热乾燥，也是传统中的时节。民间会将书画、衣物拿出来曝晒，去除湿气与虫蛀，也有的习惯，象徵将旧病、晦气一晒而尽，以迎接健康平安。

小暑开始许多地方会有抢水、戏水活动，尤其靠水而居的村落，会举办祭水神仪式，祈求风调雨顺、水源平安，同时藉由水上活动驱暑避热。

虽然天气炎热，民间却有的说法。过度食用冰品或冷饮，反而容易造成肠胃不适，影响脾胃运作。尤其中医认为此时应，不宜使阳气外散太多。

与喝冷饮相同，小暑后虽气温升高，但若身体大量出汗后立即洗冷水澡，容易导致毛孔骤闭，寒湿入体，久而久之成为肩颈痠痛、关节僵硬等慢性问题的根源。

小暑后日照长、气温高，人体容易疲劳，若再加上熬夜或过度劳动，更容易造成气血虚耗。古人讲究，建议作息规律、早睡早起，以养精神。

炎热容易使人烦躁，但小暑属之时，怒气上升易损心神，因此古人常提醒。保持清静与心平气和，对身体反而有益。