二十四节气来了！6大养生禁忌与保养提醒，生肖蛇与鸡要特别当心

在二十四节气之中落在每年国曆9月7日前后，代表时序已正式迈入秋天。当太阳行至黄经165°时昼夜温差逐渐加大，夜里的水气凝结成露珠，清晨可见晶莹的水滴附着在花草树叶上。古人以五行来对应四时，秋属金，色泽为白，因此取名，象徵天地能量转向收敛，提醒人们养生与生活习惯都要有所调整，跟着小孟老师一起看看有哪些事情要注意吧。

二十四节气禁忌

1. 穿衣不宜裸露

白露过后气温逐渐转凉，如果衣着过于单薄非常容易着凉感冒。尤其早晚温差大，外出务必多準备一件薄外套。

2. 避免冰冷饮品

天气转阴凉时还大量饮用冰水很容易引起头晕、腹泻或四肢发冷，这个时候适合多喝一点温热茶饮或养生汤品，维持身体暖度。

3. 不宜过度运动

白露时期身体毛细孔收缩，如果突然进行高强度运动，很容易影响气血循环，导致身体代谢不畅，甚至造成关节不适，改成散步、伸展、瑜伽等缓和运动对身体更好喔。

4. 冷气温度不宜过低

夜晚气温下降，加上冷气开得过低，容易使身体受寒，引起鼻塞、流鼻水或手脚冰冷。建议睡前调整成舒适恆温、舒眠模式，避免晚上睡觉时意外着凉。

5. 睡觉一定要盖被

白露后夜晚寒气渐重，如果睡觉时被子盖太少，很容易导致寒气进入筋骨，造成僵硬或酸痛，因此即使只是午睡也应準备小毯子保护身体。

6. 蛇与鸡生肖要特别留意

在民俗观点中，属蛇与属鸡的人在白露节气外出远行时宜提高警觉，不仅要注意交通安全，也要避免靠近感冒中的人群，以免病毒缠身。

小编真心话：白露之后日夜的凉意会越来越明显，这也正是养生调养的关键时刻。除了调整饮食与作息以外，也要注意衣着保暖～才能平安顺利迎接秋季的到来。

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