职场中如何不被情绪打败！高绩效人士都在用的5句转念法

、你是否也曾在办公室角落，独自懊恼着？在忙碌又充满竞争的职场丛林中，高绩效人士是如何在逆境中保持正能量的呢？

前宝侨（P&G）公司资深副总裁莫茨（Scott Mautz）在该公司服务了超过20年，曾管理过数个年营业额超过10亿美元的业务部门。现在他是备受欢迎的企业明星讲师，也是获《富比士》杂誌年度最佳职场读物肯定的畅销书作家。

他表示，心理韧性坚强的工作者都有一个共通点，就是他们懂得在困境中转换思维。莫茨分享了5个帮助保持正能量的关键句子：

1.

It's not what I lost, it's what I still have.

当计画出现变数，大多数人会先想到我损失了什么，例如时间、金钱、资源。但请记得，要专注于你仍然拥有的东西，研究显示，这种的心态能提升幸福感、工作效能与团队氛围。

2.

There's no such thing as a perfect path.

过度懊悔、感叹自己选错路、事情未如你所愿时，很可能会让人陷入负面循环。想想那些让你高兴的成就，你会发现你很可能是经历过一些逆境，才到达那里。

《哈佛商业评论》也发现，在高度不确定的商业环境中，企业若能拥抱不完美主义、不执着于完整的策略框架，而是採取多重且频繁的实验方式、在实战中累积知识和能力，反而能让决策更灵活，团队更有创新空间。

3.

Let it be.

与其强迫自己放下，不如学会与挫折共处，想着！这并非消极的妥协，而是一种积极的心理调适策略。接纳当下的情绪，反而能帮助我们更快找到解决方案。

4.

Big picture, small step.

当我们遇到挫折时，很容易失去方向，过度专注在小困难，导致它看起来异常巨大。这时候，提醒自己能发挥2个关键作用：

1.当我们从更宽广的视角，看自己的人生志愿与想成为什么样的人时，困难自然会变得渺小。

2.它提醒我们可以从小的行动开始重建信心，小步慢跑的小成功，可以慢慢累积成真正的改变。

5.

Adversity creates Beliefs, not Consequences.

这是一个源自于认知行为疗法的观点：困境本身不会决定结果，关键在于我们如何诠释和应对，优秀的领导者懂得将挫折转化为成长的养分。

莫茨说，许多人会陷入的陷阱，像是、。

但真正的领导力，是在追求目标的过程中，也能察觉并珍惜每个小进步。这种态度不仅能提升个人心理韧性，也能强化团队凝聚力。当主管展现这样的特质，便能带动团队的正向氛围。

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