姜涛减肥激减60磅！4个阶段地狱瘦身做带氧运动成为更好的自己

姜涛story这几天又热烈起来！

早前被质疑假唱！姜涛本人也罕有地连环出IG Story反驳网民！今日姜涛Story为此认错自认一时冲动！当该网民被起底后受欺凌后即时挺身而出认错！「出道以来，一直面对着很很多负评、攻击、各种不实报导。也一直学习如何跟这些声音共存。昨晚因为冲动，做了一些不应该的事。我向这位女士道歉。我们应该提醒自己不要把网络当战场把键盘当武器。因为拒绝网络欺凌，每人都有责任。无论我们是什么身份。都要对自己说的每一句话负责。」

姜涛纪录片-答案

成为天团偶像的姜涛在今年更遇到了不少大事，对于这些起跌，姜B决定以纪录片去交代去让大家看到更多面的他，更以这个最真的方式去保护一直爱自己的人！勇敢也用去面对大家 ！

姜涛身高

由细到大，姜涛的身形也是偏庞大的可爱潜力股，最高峰达210磅。姜涛曾在节目中表示自己由细到到大都是肥仔，即使中一时身高还未够1.7米，体重已先过200磅！ 

姜涛小时候

小学时期的他最爱快餐，更是麦当劳的常客，睡前感到肚饿又会再食两个汉堡包，正餐的份量是每次可同时吃两个餐，而这个不良的饮食习惯也让他增磅！

1姜涛减肥第一阶段-地狱式减肥激减60磅

最极端的减肥时期，姜涛每天不断跑步，以及只以几个苹果充饥，这个方法底下的他的确瘦得很快。

只是正值发育期间，这种方法令身体变差，当时他会经常流鼻血，睡觉也会出现全身抽筋的状态，当时连妈妈也以为他患上有绝症。

4月30日，姜涛刚过22岁生日，这位自在造星夺冠后一直人气高企，得到不少姜糖忠粉的爱护，他的努力及专注的确叫人爱护。

 

 

除了令人佩服瘦身史也是一个证明他有多坚持的经过，现在成为歌手，更会透过运动和节制饮食来维持身型！

姜涛受欢迎的背后，你看得到这位刚满22岁的他有多努力？

他曾在电台节目中透露过，因为自己小时候常常外出吃饭，而每餐也可以食3个快餐，就是在睡觉之前也要食两个汉堡包。

 

 

姜涛背景

姜涛当时由于体态肥胖，试过在学校连续两次爆裤链，在中学时也经常因此被同学取笑。

当时每年一度的学校身体检查，医生也会作出警告他如果再肥下去，就有机会患上心脏病、高血压及糖尿病等。

 

 

唔认输性格

15岁时姜涛在快餐店做兼职，更加是不能忍口地不断食。不过大概一年后，因为他的「唔认输」性格，以及为了心仪女生继而开始了姜涛的减肥之路。

2姜涛减肥第二阶段-修读运动教练课程健康瘦身

激减60磅之后，姜涛也先后参加了《快乐男声》及《全民造星》两大节目令更多人认识他。他的努力也越来越被受认同。

在《全民造星》的时期，姜B 透露自己的体重约140磅，当时的他为了更正确地减肥，更修读运动教练课程，让他理解到之前所用方法都是错误的，于是也开始学习如何成功地维持体重同时保持健康。

 

 

3姜涛减肥第三阶段-努力不懈做运动

正式入行的姜涛，为维持身材一直非常努力，幕前不难发现他的「为食」性格虽然不变，但更重要是姜B会到维园做带氧运动去健康瘦身。

更会在拍MV当日少睡一小时，凌晨早起做运动去水肿，以最佳状态示人 。

 

 

4姜涛减肥第四阶段-改变饮食习

工作忙碌时不难发现姜涛的体重也有变他，姜B分享过曾在拍音乐电影后两星期体重增加6-7kg。

入行后姜涛也有改变自己饮食习惯，仍时肥胖时的他会一日吃足三餐，更会以叉烧饭i为早餐。

但入行后的他偶尔会选择不吃早餐，这个方法令他更精神，当然姜B也补充，这个方法绝对是因人而异，如果认为吃过早餐后会更有能量，当然鼓励保持吃早餐的习惯。