锺欣潼减肥成功？阿娇瘦身餐单5日瘦身餐重回100磅｜阿娇减肥血泪史

有网友分享了锺欣潼出席活动的无P生图，其穿搭让她的身型比例顿成「五五身」，阿娇的oversized西装下身失踪空搭让大腿原形田露， 让娇她看反弹似回胖！到锺欣潼是否减肥成功？阿娇的5日瘦身餐单有无效？

小红书@momo

1锺欣潼阿娇瘦身餐单-戒高热量饮食，主要多菜少肉

锺欣潼在减肥餐单主要是多菜少肉，即使是菜类也要戒绝瓜、笋及豆製食品。在正餐之间如果感到肚饿可吃滷肉、滷蛋白、生青瓜或生番茄去替代水果，把不必要的甜也戒掉，甜品及酒精当然也要戒除。

锺欣潼3个月减30磅搣甩暴胀身型

早在拍摄《怦然心动20岁》时阿娇受因荷尔蒙失调影响令体重升至130磅，身型胀。自从参加《浪姐3》后便开始秘密减肥，共减掉超过30磅，不只腰围更细，阿娇看比初出道时更瘦。 被网民指「瘦回巅峰全盛期」的阿娇也公开了她的减肥血激泪史。

阿娇为何暴肥？

阿娇在于内地综艺节目《怦然心动2》现身，身形圆润臃肿；在电影《封神：妲己》中更惊现双下巴，被网友批「像杨贵妃多过似妲己」。当时阿娇的好姊妹阿Sa也曾代阿娇解释为何暴肥，有指锺欣潼是荷尔蒙失调，体形不及心境快乐重要。事实上阿娇也曾于访问中承认因考虑生育问题而进行冻卵手术，间接导致内分泌失调。因此体重增加了20磅，而当时的她婚后因为积极备孕，也让体重增加不少。

2锺欣潼阿娇瘦身餐单-多吃青菜

瘦身期间，阿娇以水煮椰菜、凉拌秋葵为主食，想要提升饱肚感觉，可配合水煮肉片和汤水，保持摄取低卡路里又可以多吃蔬菜。

3锺欣潼阿娇瘦身餐单-减少澱粉类

可选择其中一餐中完全不慑取澱粉类如饭和麵。适量地减醣有助减少摄取碳水化合物 ，减少脂肪积聚。

4锺欣潼阿娇瘦身餐单-  增加蛋白质食物比例

瘦身其间以高蛋白饮食为原则，可长时间保持饱腹感，减少摄取过多脂肪与热量。不仅能控制脂肪与热量的摄取。阿娇爱吃酱油烧鳗鱼及鸡汤，也会加上蘑菇炒西兰花，慑取均衡的营养。

5锺欣潼阿娇瘦身餐单-  以糙米代替白饭

需要工作时，阿娇只可以叫外卖，不过也可以继续选择健康的菜单！以糙米来代替白饭，比起精製白米，糙米有助令血糖更易受控及不会，有助减肥 。

6锺欣潼阿娇瘦身餐单-紫薯减肥法

另外，阿娇也以以紫薯作主食。于低脂低热量食品的紫薯，有助促进肠胃蠕动，绝对是减肥恩物！

7锺欣潼阿娇瘦身餐单- 饮水减肥法

阿娇曾指分享过因为录影节目，而忘记饮水令皮肤变乾。随后皮肤瑕疵也越来越，生暗疮、黑头等。因此，锺欣潼展了喝水时间表，开始了定时喝水的习惯，不但有助减磅，更令皮肤变好。阿娇指，以下时间其实大可以根据作息去调整。起床后开始 每2小时喝一次水，每次饮约150ml-200ml左右。睡前2小时，她为免水肿所以不会喝水。

锺欣潼阿娇瘦身餐单- 饮水减肥法

早上7时（起床后）：排毒时段
早上9时（早餐后）：提神醒脑
早上11时30分（午饭前）：增加饱腹感
下午1时（午饭后）：促进消化
下午3时（下午茶）：提神解乏，减少吃零食
下午5时（晚餐前）：增加饱腹感
晚上8时（晚餐后）：口渴就喝

阿娇演最美妲己

最近阿娇在内地参演《封神》拍摄更担任妲己一角，在剧组公开的剧照中可见，阿娇不但穿上超fit银白色盔甲示人，配上瓜子脸以及线条明显的下颚线条，绝对看不出已经踏入40岁！
Photo：Weibo@封神系列电影 

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关于减肥，每个人的身体状况及个人喜好也不同，阿娇曾于社交平台表示：「说实话，说了很久的减肥，常常很难做到，想着享受生活吧，不要苛刻自己。以前减肥我就不吃，但好难坚持下去，聚会不能不去吧，好吃的不能错过吧，所以总是半途而废。原来我一直没找到合适自己的减肥方法，最近尝试了新的方法，也让自己有动力不少，我继续再试试，效果好的话来给大家说一说。」