孕期补充剂选品攻略,爱乐维、玛特纳、澳佳宝等品牌元素含量全面对比

选择孕期补充剂是一个重要的决定，需要根据个人情况、医生建议以及产品的具体成分来判断。爱乐维、玛特纳、澳佳宝等都是市面上口碑较好的品牌，它们的核心元素（叶酸、DHA、铁、钙等）含量各有侧重，适合不同需求的孕妇。
以下是一些选择孕期补充剂的通用建议以及这几个品牌核心元素含量的对比分析：
"一、 孕期补充剂选择通用建议"
1. "咨询医生或营养师：" 这是最重要的一步！在怀孕前或怀孕早期，最好咨询医生或专业的孕产营养师。他们可以根据你的年龄、健康状况、饮食习惯、孕周以及是否有特殊风险（如贫血、妊娠期糖尿病等），为你推荐最适合的补充剂种类和剂量。 2. "关注核心营养素：" 孕期最重要的营养素通常包括： "叶酸 (Folic Acid / Folate):" 预防胎儿神经管缺陷。推荐剂量通常为每天400-800微克，孕早期尤其重要。 "DHA (Docosahexaenoic Acid):" 对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。推荐剂量通常为每天200-300毫克。 "铁 (Iron):" 孕期血量增加，预防贫血。推荐剂量通常从孕中期开始增加，可能需要补充200-400毫克元素铁。 "钙 (Calc

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现代准妈妈对于各种营养元素的补充都很重视，市面上的各类补充剂各是琳琅满目种类繁多，怎么选，选什么样的，成了准妈妈们的一道考题。善良的小编提供汇总表表来了，6种常见补充剂各类元素含量一览表，准妈妈们知己知彼的时刻到啦！

选择补充剂的原则，简单来说就是“按需购买”，你的身体比较缺什么，就选该元素含量充足的补充剂，“对症下药”事半功倍！

咱们就几种大家颇为关注的元素简单说一说，该怎么选，让大家心里有个谱：
叶酸

建议补充剂量是每天400-800微克，普通人补充400或500微克，有生育脊柱裂和先天无脑畸形高危风险的孕妈妈补充800微克。不论是400微克还是1000微克，上述的补充剂基本上都能满足这个阶段的需要。
铁

在孕检的时候如果妈妈缺铁性贫血，有额外补铁的需要的话，可以选择含铁高的，比如国产或者澳版爱乐维。如果不缺铁，可以选择含铁量低的几种。
维生素D

光照充足的地区，人们一般都不会缺乏维生素D，如果你生活在北回归线以南的城市，如广州、三亚等，且户外活动较多，基本不用补充VD。但如果是北方光照少，户外活动少的地区，那么VD的含量也是选择营养补充剂的一个指标。
DHA

俗称脑黄金的这个元素近几年被炒的很火，而一些研究也都证实，补充DHA对宝宝视力及脑的发育有一定的促进作用。如果宝妈有这方面的需求，可以选择响应的补充剂。
维生素A和胡萝卜素

维生素A很容易通过食物获得（一些黄红色的蔬果往往含有较高的β胡萝卜素），并且通过食物获得是非常安全的，如果你不缺乏VA，也可以不用补。维生素A以β胡萝卜素的形式存往往更加安全，如果准妈妈有夜盲症（缺乏维生素A），或者生活在夜盲症高发的地区，那么选择含维生素A或者β胡萝卜素高一些的。


碘

的建议补充剂量是每天150微克，对于没有甲状腺疾病的准妈妈，建议补充因怀孕和哺乳额外需要的150微克/每天。如果你有甲状腺疾病，需要咨询医生。备孕、孕期和哺乳期服用一些元素补充剂是必要的，但无论如何，从食物中获取的营养才是最健康最好的，均衡营养、合理膳食才是根本。

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