TWICE全员高颜值！子瑜、娜琏、志效...9位成员美容保养+身材管理秘诀一次看-HIS时尚网

韩国人气女团TWICE由子瑜、娜琏、志效、多贤、定延、彩瑛，Momo、San、Mina 9位组成，出道以来一直拥有高人气。

她们为庆祝出道10週年推出世界巡演＜THIS IS FOR＞，3月更来到台北大巨蛋开唱，成员们状态绝佳，让ONCE们超期待。

而TWICE 成员平时们到底是如何保持好状态？

周子瑜Tzuyu

曾多次获得百大美女、韩国最美脸孔称呼的子瑜，虽然是团内忙内，但从保养到身材、仪态维持都很自律！

1.乾性肌肤勤保湿，靠面膜加强保养

子瑜多次在接受採访时透露自己属于乾性肌肤，因此保养上特别注重补水保湿，平时也会靠来维持肤况水润。

很特别的是，子瑜敷面膜时不仅敷上布膜，外面还会再加上面膜罩，帮助肌肤加强吸收精华成份。

2.随时随地保持端正姿势

子瑜最让人津津乐道的还有她的仪态，刚出道时透过实境节目《TWICE优雅的私生活》就可看出，子瑜不论是站着、躺着，甚至在移动中的车辆内，都会保持端正的姿势，不驼背、不翘脚，难怪被团员称为

3.喜欢快走、皮拉提斯

为了维持身材，子瑜一直秉持着的精神，平时就会做皮拉提斯、伸展训练、高强度的CrossFit等运动。

不过平常最爱的还是快走30分钟，每星期至少走4次，透过快走除了可以加速燃脂外，还能雕塑腿型，自然的修饰体态。

延伸阅读：

TWICE同款香水盘点！9位成员私下爱用香气一次公开，子瑜、娜琏都在喷这款2025排行揭晓！子瑜夺冠，前五名还有Karina、润娥、张员瑛、金泰希…保养秘诀一次看

林娜琏 Nayeon

娜琏甜美的长相在南韩娱乐圈中被誉为，还被JYP创办人朴轸永大力称讚私下的娜琏比镜头更好看。

1.跟着彩妆师学化妆

娜琏曾表示自己原本不擅长化妆，但这几年开始跟着专业彩妆师学习，将脸当作练习不同妆容。

她也透露日常偏好清新色调妆容，像前阵子流行的的柔和水彩色就是她很常用的彩妆色系。

2.随身必带护唇膏

娜琏曾在包包开箱的採访中秀出她随身携带的多款护唇膏，因为嘴唇容易乾燥，所以娜琏极度重视唇部滋润，睡前也一定会厚敷唇膜。

3.喜欢香氛身体乳

娜琏喜欢以香氛身体乳来营造若有似无的伪体香，其中她曾指名爱用的身体乳包含义大利香氛Santa Maria Novella(简称SMN)的Fresia 纯净小苍兰身体乳，淡雅细緻的皂感香气，柔和而迷人。

延伸阅读：

TWICE 娜琏同款水蜜桃妆教学！果汁感底妆＋甜妹腮红重点解析韩星都在画的是什么？TWICE娜琏柔雾肌、IU水雾唇、IVE张员瑛撞色眼妆...4大重点马上掌握TWICE娜琏的6件事！JYP朴轸永认证的果汁美貌，曾因车祸导致后遗症

朴志效 Jihyo

身为TWICE队长的志效，被认为是团内最热爱健身的成员。

1. 以核心训练打造腹肌

身为，志效每天都会花30分钟以上训练腹肌，包含捲腹与侧平板撑。她还透露自己曾透过腹肌训练椅与负重练习，在短时间内练出腹肌。另外，她也很喜欢练背。

2.靠皮拉提斯调整体态

志效曾在韩国综艺节目《我独自生活》中表示身为女团成员的大量舞蹈动作造成自己的膝盖受伤，为了身体健康开始练习皮拉提斯。帮助加强身体稳定性与柔软度。

3.保养最爱用涂抹式面膜

志效表示自己的肌肤乾燥，水分及油脂都不足，因此她每天睡前都会使用涂抹式面膜来加强保湿，还会搭配使用美容仪的面膜模式，利用看电视的15到20分钟时间来加强面膜的吸收效果。

延伸阅读：

恋爱中的女人最美丽！Twice队长志效简单保养2招就很美，还有减重10Kg不复胖秘诀TWICE志效的6件事！熬过10年练习生涯出道，自律的火辣队长

金多贤 Dahyun

多贤因为肌肤白皙还得到的暱称，化妆师甚至还曾透露她的肌肤好到不需要上粉底！

1.厚敷芦荟胶

多贤肌肤虽然白皙，但也容易敏感，她习惯在日晒后厚敷芦荟胶来降温与舒缓肌肤。

2.把握休息时间，能睡就睡

多贤还说，平时会儘量多喝水维持睡眠充足，行程忙碌时会抓空档闭目养神，让自己有足够的休息时间。

3.几乎不吃炸物

多贤曾在节目中提到自己几乎不碰油炸食品，这也是她维持肌肤平滑无瑕的关键之一。

延伸阅读：

TWICE多贤演出《那些年》，靠这5招养出无瑕嫩白豆腐肌

俞定延 Jeongyeon

定延个性直率、形象率性，是团内气氛调节与照顾成员的重要存在。她先前因开刀与服用药物导致体重增加，后来凭着坚定意志力与运动，成功回到理想状态。

1.私下素颜，让肌肤休息

定延表示在没有工作行程时会完全素颜，让肌肤好好休息。

2.迷上打网球

定延近年迷上网球，这项高燃脂的运动帮助她在手术后的复原期间有效管理体态并释放压力。

3.起床时喝一杯温水

定延也分享，她习惯起床后先喝一杯温水，促进肠胃蠕动、帮助身体代谢。

延伸阅读：

TWICE定延宣布暂停活动！JYP证实患有恐慌与心理不安症状，目前专注治疗中

孙彩瑛 Chaeyoung

彩瑛先前因缺席高雄场演唱会，好在这次顺利在台北场现身。

1.靠画画纾压

被认为是团内最具艺术气息的彩瑛，平时会藉由画画来放鬆心情。

2.重视清洁

彩瑛非常重视脸部清洁，尤其是卸妆，每天工作结束后一定会认真洗脸，除了使用眼唇卸妆液之外，她也爱用卸妆油，并搭配约3分钟的脸部按摩来清除粉刺。

延伸阅读：

彩瑛确定缺席TWICE演唱会！诊断，高雄场将9缺1

平井桃 Momo

TWICE团内主舞。以精準舞蹈与强烈舞台爆发力闻名，被视为三代女团代表舞者之一，和志效一样以腹肌闻名。

1.每天150下腹肌运动

Momo每天都会做150次的棒式扭转(Twist Plank)，一次做50下，共做三组，维持11字腹肌。

2.摄取足够蛋白质

MOMO晚餐不吃精緻澱粉，选择以低脂肉类当作主餐，力求摄取足够蛋白质，再搭配大量深绿色蔬菜。

3.经常敷面膜加强保湿

平时保养，momo爱敷面膜，她表示面膜是自己维持肌肤水润的重要步骤。睡前也会涂抹上厚厚的晚安面膜。

延伸阅读：

子瑜带TWICE成员吃高雄！和Momo、Sana演唱会后打卡，餐厅资讯一次看

凑崎纱夏Sana

Sana以甜美感着称，是TWICE在日本市场的重要桥樑。

1.保养会搭配刮痧

Sana曾在Vlog中分享平常擦保养品后，会搭配使用按摩，包括脸颊、下颚线与肩颈，帮助维持小脸路廓。

2.睡前腿部按摩

Sana容易水肿，她会在睡前使用身体油，由下往上按摩腿部，帮助消除疲劳也能维持腿部线条。

3.靠皮拉提斯、伸展维持身体线条

Sana同样喜欢靠皮拉提斯锻鍊核心肌群与平衡感，忙碌行程中也会劲量把握零碎时间伸展，藉此改善体态。Sana也透露运动后喜欢去三温暖，尤其是到蒸气室里坐坐，藉由热气促进排汗与身体循环。

延伸阅读：

韩星捲髮範本：复古浪漫风大波浪，Jisoo、Sana、Karina都换上

名井南 Mina

Mina过去练习芭蕾舞超过10年，让她舞姿优雅细腻，气质冷静，也被称为TWICE的优雅担当。

1.擦保养品时动作要轻柔

Mina在擦保养品时，会注意尽量不要去揉或拉扯到肌肤，例如擦乳霜的时候，会用手指推开延伸出去，然后再轻轻温柔用指尖敲一敲帮助吸收。

2.有意识的提醒自己多喝水

Mina透洛自己原本不太爱喝水，但因为她是乾燥肌，后来为了保养，会有意识地多补充水分。

3.喜欢柔和花果香气

Mina曾在採访时透露喜欢樱桃及茉莉等柔和的香气。喷香水时，会把香水喷在空气中，然后走过去，让香气淡淡的落在身上，只有她自己能察觉的淡淡香气可以让她的心情平静下来。

延伸阅读：

TWICE台北大巨蛋演唱会8大应援地图！9个打卡地标、华山快闪店、天空塔点灯变身ONCE CITYTWICE出道10週年电影《ONE IN A MILL10N》4大亮点！子瑜感性告白、台湾粉丝惊喜入镜

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。

周子瑜Tzuyu

1.乾性肌肤勤保湿，靠面膜加强保养

2.随时随地保持端正姿势

3.喜欢快走、皮拉提斯

林娜琏 Nayeon

1.跟着彩妆师学化妆

2.随身必带护唇膏

3.喜欢香氛身体乳

朴志效 Jihyo

1. 以核心训练打造腹肌

2.靠皮拉提斯调整体态

3.保养最爱用涂抹式面膜

金多贤 Dahyun

1.厚敷芦荟胶

2.把握休息时间，能睡就睡

3.几乎不吃炸物

俞定延 Jeongyeon

1.私下素颜，让肌肤休息

2.迷上打网球

3.起床时喝一杯温水

孙彩瑛 Chaeyoung

1.靠画画纾压

2.重视清洁

平井桃 Momo

1.每天150下腹肌运动

2.摄取足够蛋白质

3.经常敷面膜加强保湿

凑崎纱夏Sana

1.保养会搭配刮痧

2.睡前腿部按摩

3.靠皮拉提斯、伸展维持身体线条

名井南 Mina

1.擦保养品时动作要轻柔

2.有意识的提醒自己多喝水

3.喜欢柔和花果香气

给这篇文章的作者打赏

关于作者: 网站小编

相关文章

离谱！知名品牌羽绒服售价1598元，揭秘背后成本仅75元惊人真相

烟台动态｜第三届“双品网购节”烟台圆满落幕，网络零售额突破17.4亿元

揭秘,最好的10种皮鞋品牌排行榜，你认识多少个？

热门文章

1TWICE全员高颜值！子瑜、娜琏、志效...9位成员美容保养+身材管理秘诀一次看

2Cartier EN ÉQUILIBRE顶级珠宝系列抵台，崭新篇章以线条、结构与色彩打造极致平衡

3网购大衣VS实体店大揭秘,6件大衣对比，选购真相惊呆众人

4在哪儿购买始祖鸟冲锋衣正品？五大购物平台推荐及避坑指南

5孝感品牌荣耀加冕，荣获行业金奖大奖！