过敏儿花粉症发作超困扰？这几招学起来！一次教你如何有效舒缓及预防

在春暖花开的季节，空气中充满各种花粉，导致许多人出现打喷嚏、鼻塞、眼睛痒等症状，而误以为是感冒前兆，其实有可能得了花粉症。本篇重点整理花粉症症状、花粉症好发族群、花粉症舒缓与花粉症预防，这个春天不再为花粉症困扰！

为什么会得花粉症？

是过敏性鼻炎的一种，也可以称花粉热、乾草热。虽然症状类似感冒，但成因大不相同，花粉症是由过敏原所引起的一种过敏反应，感冒则是由病毒所引起。花粉症常见的过敏原如花粉、尘螨、宠物毛屑、皮屑等物质过敏，每逢春夏时期，随着植物上的花粉萌发，引起花粉症的机率也跟着提升。

花粉症有哪些症状？

花粉过敏症好难受，眼睛红还出疹子！花粉症的症状类似感冒，但不是每个人的花粉症都会在同一时间发作，因不同的花草散播花粉的时间不同，发作时间也稍有几週的间隔。此外，如果原本有气喘的人，症状可能会恶化，例如呼吸短促、咳嗽等。以下为常见症状：

-鼻子痒、打喷嚏、流鼻水、鼻塞。

-眼睛痒、流泪、眼周皮肤红肿。

-上颚及喉咙痒、咳嗽。

-若本身有气喘的患者较易被诱发。

花粉症好发族群？

花粉症会在特定季节发作，像是春、夏季或花期的变化时期（每年3～5月）。由于台湾气候较为潮湿，较不会吸入鼻腔、接触眼睛或皮肤；但日本气候较乾燥，花粉症的症状会更加明显，而乾燥气候也容易造成体内水分不足。此外，都市易得花粉症，因为都市中的花粉附着PM2.5的大气汙染物质，以及各种化学物质，飘到都会区的过程中遭到汙染，当人体吸入这些物质和花粉，就很容易引发过敏。花粉症经常在家族中遗传，多数症状在幼年时期发生，部分患者到成年仍会持续产生过敏反应，患有花粉热的年龄大多不超过40岁，发病的机会随年龄增长而减少。

花粉症如何舒缓？

台湾气候高温潮湿，季节交替之际温差变化大，加上春天多风又风大，花粉、灰尘更会大量扩散，因此也会出现过敏性鼻炎、过敏性皮肤炎、过敏性眼角结膜炎等疾病。对此，中医建议透过按摩保健，同时可以缓解过敏症状。

【肺俞穴】呼吸道症状：肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁边2指宽处。刺激肺俞穴可以调节肺脏功能、减缓呼吸道症状；可配合吹风机使用达到温热的效果。

【上星穴】鼻塞：上星穴在前额髮际线的正中央直上方1寸。若鼻塞症状较严重，可以用笔盖或指甲按压，加强刺激效果。

【四白穴】眼睛乾痒：四白穴位于瞳孔正下方，下眼眶骨下面的凹陷处。除了缓解眼睛的乾痒，同时还舒缓眼睛疲劳、改善黑眼圈。

除了按摩穴道以外，民众也可以用的方式来舒缓过敏症状，可至药局购入洗鼻器与洗鼻盐，依照指示沖泡温水倒入洗鼻器中使用，利用水流把过敏物质与发炎物质沖洗出来，洗完后有效舒缓症状。

花粉症如何预防？

花粉症发作又痒又难受，目前花粉症并无根治方法，仅能做好预防工作，减少暴露在过敏环境里，或可以依医师指出服用抗过敏药物，有效预防方法包括： 1）尽可能待在室内不要外出、2）屋内别放鲜花、3）外出回家后要洗澡、换衣服、4）定期用吸尘器清扫室内、5）不要吸菸，否则可能会加重病情、6）避免把衣服晾在室外、7）在鼻孔周围涂凡士林，使其容易沾黏花粉，减少吸入鼻腔。

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