9/23是二十四节气的！昼夜等长、阴阳平衡，4大习俗＆4个养生禁忌一次看-HIS时尚网

秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常落在国曆9月22日至24日之间，今年则是9月23日。此时太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长，阴阳能量达到平衡。对古人而言秋分不仅是天文现象的分界，更是生活节奏与农事安排的重要依据。随着秋收的脚步加快，人心也在季节转换中调整，逐步迎向凉爽与内敛的秋季氛围。

秋分的习俗

秋分之后天气转凉、天空清朗，最适合观月。古代不少地区会在秋分时进行祭月或迎月活动，后来逐渐与中秋节习俗相互呼应。人们在月下摆设供品，祈求家庭和谐与五穀丰收，这份敬天感恩的心意，体现了秋季特有的沉静之美。

在农耕社会里秋分前后正是社日所在，民间会举行秋社祭祀，主要是祭拜土地神，感谢土地赐予丰收，同时祈求风调雨顺，这种聚落性的仪式也成为乡里凝聚的时刻。

中国南方部分地区有吃秋菜的习俗，採集田间的时令野菜入菜，象徵清凉祛暑、迎接秋季，而北方地区则更重视贴秋膘，经过夏季的消耗要在秋分后补充营养，以便抵御冬季的寒冷。

秋高气爽正是放风筝的好时节，古人相信将疾病或厄运託付给风筝随着风送走，可以趋吉避凶，这个习俗流传至今成为秋季户外活动的美好象徵。

秋分时节昼夜均衡但气候转换明显，若此时过度操劳容易导致身体免疫力下降，古人认为秋分宜养收，应调整作息、避免晚睡，以防秋燥伤身。

此时燥气当令，饮食若过于辛辣或燥热容易伤肺耗津，民间有秋分养生重在润燥的说法，建议多吃梨、百合、银耳等清润食材。

秋季气候转冷、昼夜变化快，容易引发情绪波动。古书有言，意味着秋分应当收敛心神，避免争吵或情绪失衡，以免影响健康。

秋分后夜晚凉意渐深，古人提醒此时若露宿或穿着过于单薄容易受寒生病，必须随时增添衣物，顺应秋冻不可过的节律。

秋分代表自然运行的平衡点，也提醒人们在快与慢、动与静之间寻找自己的节奏。从农耕的谢土祭祀到生活中的饮食调整、情绪管理，这些流传千百年的习俗与禁忌都是人类顺应天地、维持身心和谐的智慧结晶。