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温和去湿茶食谱推介｜4类人不宜喝去湿茶，中医拆解柠檬薏米水谬误温和去湿茶食谱推介｜4类人不宜喝去湿茶，中医拆解柠檬薏米水谬误

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温和去湿茶食谱推介｜4类人不宜喝去湿茶，中医拆解柠檬薏米水谬误

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去湿茶推介｜每次听到「柠檬薏米水」，总会联想起养生、美白，甚么与减肥扯上关係。虽然柠檬薏米水比汽水看似更健康，但是不是人人都适合饮用？饮用份量方面又要注意什么？今次注册中医师杨明霞会和大家分享柠檬薏米水的饮用注意事项，更会提供3款适合不同体质饮用的温和去湿茶推介，还有各种去湿方法，大家要快点记下重点！ 

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体内湿气重的成因

湿气重多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体脾胃所致。如果湿气重，会容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。饮去湿茶是有帮助的，但「湿」不止有一种，不可一概饮凉茶而去之，又或者胡乱服用止咳汤去河咳，每次服用不同的汤品和茶疗前，要视乎本身是湿热还是寒湿。湿热人士去湿重在清热解毒，但要注意寒湿人士服用过多凉茶类祛湿茶，只会令阳气越加耗损，越饮越湿。

 

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1

不适合饮去湿茶人士：孕妇

巿面上的祛湿茶性质偏寒凉，不适宜孕妇饮用。而且对于孕妇来说，不仅是去湿茶，基本上很多茶在怀孕期间都最好少喝。

 

2

不适合饮去湿茶人士：儿童

2至3岁的儿童由于身体发育未完全，如果经常喝去湿的茶，一来肠胃无法吸收，二来如果去湿茶太凉，反而会适得其反，导致腹泻等症状，建议太小的儿童最好也不要饮用去湿茶。

 

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3

不适合饮去湿茶人士：宫寒的女性

宫寒是很多女性健康的头号大敌，去湿茶如果性质过于寒凉，会令子宫雪上加霜，加重妇科的问题。

 

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4

不适合饮去湿茶人士：坐月期、哺乳期的女性

坐月期的女性身体正处于恢复时期，这时候的凉茶基本上是用于「排」掉身体东西的，所以不建议月子期的女性喝。至于哺乳期的女性，喝了对于自身的影响不会特别大，但却会影响孩子的肠胃，要特别小心。

 

温和去湿茶推介：排水消肿茶

热底人士适用：排水消肿茶

材料：赤小豆三钱、白扁豆四钱、莲叶五钱

功效：有利水消肿、解毒排脓的作用。

做法：可以热水焗30分钟，即可饮用。

 

温和去湿茶推介：健脾纤体茶

寒底人士适用：健脾纤体茶

材料：北蓍二钱、淮山三钱、茯苓五钱

功效：有补气升阳，健脾渗湿的功效。

做法：可以热水焗30分钟，即可饮用。

 

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温和去湿茶推介：健脾化湿茶

平性适用：健脾化湿茶

材料：陈皮二钱、普洱茶三钱

功效：健脾燥湿，化痰祛脂。

做法：可以热水焗5分钟，即可饮用。

 

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柠檬薏米水可以去湿吗？

柠檬薏米水可以去湿清热，还可以清热利尿，能改善水肿和排毒，适合湿热而导致的水肿、腹胀腹泻、脾胃不适等情况饮用。

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哪种体质人士不宜饮用柠檬薏米水？

哪种体质人士不宜饮用柠檬薏米水？
手脚冰冷和容易腹泻的人士不宜饮用。尤其孕妇早期妊娠时忌饮用薏米水，由于早期孕妇胎儿未稳，一般都不建议饮用此类去湿的中药，以免令胎儿受损伤。此外，部份女性在月经时会因宫寒而出现痛经的情况，而柠檬薏米水偏凉，有机会加重痛经的问题。

一般人对柠檬薏米水的误解和饮用时的注意事项？

一般人认爲柠檬薏米水可以美白减肥，能使月经正常。但真相是月经不正常要及早求医，多做运动、戒冻饮才是减肥、美顔，并预防水肿的最好办法。若要饮用柠檬薏米水时，亦要适量饮用，一周两至三杯，不宜过多。薏米虽是利湿的良药，但「利湿」是把「双刃剑」，过度利湿则会伤阴，阴阳失衡则百病生，大家要小心注意！

 

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在煮柠檬薏米水时要用哪种薏米？

薏米分为生薏米和熟薏米，用哪种要视乎热气及脾虚的情况：生薏米清热作用较好，在家炒香的熟薏米有健脾作用，减低了薏米的寒凉，可按需要使用。选择薏米时，亦要避免选购巿面上一些经製作过「膨化」的薏米，因为它们已失去了薏米本来的功效。除柠檬薏米水外，不妨试试以下3款适合不同体质饮用的去湿茶！

 

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饮祛湿茶外的去湿方法

运动有助气血循环，增加水分代谢，舒缓压力。而艾灸有开郁、去湿、补阳气等作用，特别适合春季养生。经常艾灸相应的穴位，可去除体内湿邪，更能发挥预防各种疾病的作用。避免让身体处于潮湿的环境，不要穿潮湿未乾的衣服，少吹冷气，头髮要充分乾了才能睡觉，水分摄取要适量。

注册中医师杨明霞

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by Emma Koo 立即登记接收 订阅电子报，获得更多资讯、体验及礼遇 SIGN UP