睡前喝这杯 腰围小一圈！神级能净化肝脏、稳定血糖，让妳边睡边瘦，所有食材超市都有，今晚喝起来

对于追求健康瘦美的现代女性来说，与往往是两大难题，如果现在告诉妳，有一种方法能让妳一边深沉的睡着，一边还能燃烧体内的多余脂肪，想瘦的姊妹们一定会迫不及待想尝试吧！今天我们要来分享的这款睡前，它不仅能排毒、加速代谢，还能让妳一觉睡到天亮。

黄金配方大公开：缺一不可的燃脂成员

想要调配出这杯，材料其实在超市都能轻鬆入手，每一样成分都有其不可替代的健康功效：

01. 洋甘菊茶或助眠茶： 作为基底，洋甘菊是天然的放鬆剂，能帮助肌肉放鬆、身心平静。02. 半颗柠檬： 柠檬汁含有丰富的维生素C，能促进代谢、帮助燃脂，更有助于排毒养肝。03. 有机苹果醋（含母菌）： 这是整杯饮品的灵魂！一定要选择含有的有机苹果醋，它富含蛋白质、益生菌与天然酶，能抑制食慾并稳定血糖。04. 肉桂粉： 一小茶匙肉桂粉能抗氧化、降发炎，最重要的是它能促进脂肪细胞燃烧。05. 原生蜂蜜： 睡前摄取少量高品质蜂蜜能促进褪黑激素分泌，帮助进入深度睡眠。

如何製作这杯？

製作过程非常简单，但细节决定成败！

Step1.首先，準备约240到360毫升的水，放入茶包浸泡10到15分钟，让营养成分充分释放，记得水不要倒太多，以免半夜因为尿意中断了宝贵的深度睡眠。Step2.茶汤完成后，挤入半颗新鲜柠檬汁。

Step3.接着，加入一匙关键的，记得喝之前先摇匀瓶底的絮状沉澱物（那就是营养丰富的母菌！）。

Step4.随后，撒上一茶匙肉桂粉。由于肉桂粉不易溶于水，饮用前记得再次搅拌。 Step5.最后，根据个人口味加入一匙原生蜂蜜。如果妳喜欢喝温热的口感，可以直接加入搅拌；若喜欢放凉喝，也可以在饮用完毕后单吃一小匙蜂蜜，平衡整体的苦涩味。

贴心小提醒：饮用时的3大重点

01. 保护牙釉质： 由于苹果醋和柠檬具有酸性，建议一定要使用饮用，避免酸性物质直接接触牙齿，保护牙釉质不被侵蚀。02. 最佳饮用时机： 建议在睡前30到45分钟饮用完毕。这段时间刚好能让妳去一趟洗手间，并避免液体躺下后引起胃食道逆流。03. 冷热皆宜： 这款饮品可以温温喝，也可以等它自然凉透再加配料，夏天喝起来也非常清爽。

这杯虽然带点微苦与辛香味，但它带来的健康效益绝对值得妳嚐试！它不仅能帮助妳管理体重，更能让妳在隔日起床时感到神清气爽、腹部平坦。从今晚开始，给自己一点仪式感，用这杯饮品跟一天的疲劳说掰掰，迎接更窈窕的自己吧！

延伸阅读：

TikTok、小红书爆红的不仅瘦腰腹还能瘦全身！正确摇法、4组动作跟着练，2-4週就能看见线条！每日睡前30组 从54减到47公斤！小红书爆红日本主妇Junka 即使53岁也能改变身形每日睡前30组 从54减到47公斤！小红书爆红日本主妇Junka 即使53岁也能改变身形

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。