45岁阿娇锺欣潼大错特错！呼吸都胖的易胖体质亲授这样吃很好瘦

参加浪姐前后的身材差异，让阿娇锺欣潼被网友称是，但她坦言自己其实控制体重控制的很痛苦，因为是易胖体质，即便只是不刻意控制的正常吃，体重也会稳定上升，并非瞬间暴涨，而是让人最恼火的呼吸都胖，为此她不得在日常的饮食方式做调整，重要的是能够长期实施，才不会又体重波动无常。

阿娇锺欣潼饮控法：半主食、肉吃够、菜加倍、八分饱

因为不太会做饭，阿娇表示平时还是以点外送为主，例如麦当劳的吉士牛肉堡套餐500大卡，就很适合减重，薯条换成沙拉，汉堡少酱，饮料选择无糖绿茶或黑咖啡都是很好的选择，再来还有潮汕牛肉粿条，粿条半份、多豆芽菜，牛肉可以尽量吃，蕃茄巴沙鱼，清汤、少油加青菜。平时吃饭遵守的规则就是主食半份、肉吃够、菜加倍，只吃八分饱，她提醒易胖体质绝对不能吃到爽，吃到心满意足才停嘴。

饮料也以无糖为主，嘴馋的时候可以喝无糖茶饮或是气泡水。此外，她还会自製黄瓜掉秤水，以黄瓜一根、苹果一颗、椰子水一瓶混合榨成汁，清爽解腻之外，阿娇也表示会在不知不觉间喝很多水，带来的饱足感可以避免晚上还想再找东西吃。

阿娇锺欣潼嘴馋抑制法：苹果醋＋刷牙

比起食量控制，阿娇笑称嘴馋才是她减肥路上的最大阻力，而她找到两招来对付，第一招是喝苹果醋，苹果醋加水稀释后饮用，酸味可以抑制想吃零食的冲动，再来就是刷牙，能让嘴巴进入收工模式，也会因为嫌麻烦而懒得再吃东西。

延伸阅读：

网实测晨饮法：肌肤变亮、腹胀减少、代谢提升、能量也更稳定，如何自製&怎么喝一次看懂！还在超慢跑？来试试每天1小时，助妳代谢全开、燃烧万恶脂肪 轻鬆走出易瘦体质！比深蹲更厉害 每天轻鬆练150次，救回骨盆底肌、还能缩臀平腹、改善假胯宽！

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。